sila masa

1. WIEK: 23 2. WAGA: 106 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 .5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + wino rok temu 11. [...]

[...] przy ostatniej serii ledwo podnosic. odbywam go 3 razy w tyg do tego dieta na mase i dynamize super mass gainer. przed cwiczeniami lekka rozgrzewka z kula na rece(dziala sila odsrodkowa) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tak srednio cwicze Uprawiane inne sporty: ---- [...]

Mam pytanie dwa miesiace temu skonczylem cykl na XP 2 opakowania ... Wczesniej mialem Cykl 1x XP + 1x CP a jeszcze wczesniej 3 cykle na Monowodziaie Vitalmaxa . Powiem szczerze ze ostatni cykl 2x XP nie zadzialal na mnie Spodziewalem sie efektow masowych a efektow zarowno masowych jak i silowych widac nie bylo Wczesniejszy cykl 1x XP + 1 x CP [...]

[...] TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren+metanabol 8.TRENING: 5 dni w tyg 9.CEL CYKLU:masa+sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Witam! Zaczne moze o mnie no wiec mam 185cm wzrostu i waze jakies 73kg cwicze juz jakies 1,5 roku ale z przerwa... Cel to masa ale sila tez mile widziana :) Bralem juz 3 razy kreatynke mono... Niestety nie mam jak utrzymac tej diety co jest najwazniejsze ale staram sie jak moge... No i problem polega na tym, ze mam jakies 150zl i nie wiem [...]

Witam.Wczoraj na siłowni znajomy powiedział mi żebym zaczął brać "GLUTAMINE MEGA CAPS®" gdyż pomaga w regeneracji mięśni i ich budowie.I tu moje pytanie czy mógłbym już je brać?Czy nie mam za małego stażu(jeżeli za mały to kiedy mógłbym zacząć je łykać). Dzięki za pomoc.Pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie omki. Czy jest to w miarę bezpieczny steryd? Ma jakiś wpływ na serce? Robiłem ekg wczoraj i serce mam ok.......... chciałbym omkę - 10 strzałów użyć na 1 cykl, co wy na to? Tylko trochę się boję i nie wiem co mam poczynić :DD 1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 76 [...]

[...] robilem sobie po kazdym treningu 4x 25 powt. na skosnej. mam prosbe odnosice ulozenia planu na brzuch na nast 3 cykle- kazdy okolo miesiaca (nadrabianie strat, masa, sila+regenracja-tydzien). potem przed wakacjami bym sobie zrobil znowu A6W na wyrzezbienie pozadne. sprzet na silce:lekko skosna lawka(bez regulacji), drazek , podpory na [...]

czesc chcialbym cwiczyc codziennie oprucz soboty i niedzieli... jak powinien przebiegac taki trening? jakie partie ciala powinienem codziennie robic? po ile serii i po ile powtorzen ktory trening by byl lepszy naq codzienne cwiczenia FBW czy SPLIT? za dobre podpowiedzi daje sogi z gory dzieki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa (tesc,deka,meta) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta koniec w styczniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: raczej [...]

Witam, Ostatnio planuję nieco zmienić swój trening zastępując niektóre ćwiczenia innymi , lub też zmniejszenia w danych ćwiczeniach serii a zwiększenia w innych. Należy dodać że cały czas robię masę i szukając jakiś inspiracji w internetach trafiłem na różne plany treningowe... Co do ilości powtórzeń w niektórych planach mam pewne wątpliwości i [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-7 prop 100mg e2d, 1-9 prop 150mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Witam Jestem w trakcje cyklu Testosteron Eth 250mg (co 5dni) oraz Deca 250mg (co 5dni). Został mi 1ml decki i 3 ml teścia od jakis dwóch dni czuje ból w lewym jądrze czym może być to spowodowane? Mam powody aby się martwić czy jest to normalne? Dodam że jestem na pierwszym cyklu, wcześniej nie miałem styczności. Z góry dzięki za pomoc :D Płeć : M [...]

[...] miesniowej? Ankieta: 1 .WIEK:17 2 .WAGA:78 3 .WZROST:187 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:nie wiem -Udo:j/w -Talia:j/w 5 .STAZ NA SILOWNI:prawie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Tran,zincas forte 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Witam Mam zamiar kupić noko + Vitalmax - Cre-NO Muscle Max - 120 kap. jako dodatkową forme kreatyny. Do tego juz posiadam glutaminę i białko. Ale właśnie moim problemem jest czy dobrze jest połączyć tą kreatyne z noko, czy moze inny jabłczan, bądź monohydrat. A chcę się zmieścic w 100zł+ . pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wino+prop 3mies. temu 8. TRENING:6x w tyg.masa,rzeźba,siła 9. CEL CYKLU:rzeźba+troche masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mies. 11. POZIOM BF%:? [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: masa sila kondycja Wyniki z kalkulatora Współczynnik BMR 1722.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2971.42 Węglowodany 55% 1634.28kcal = 408.57gram Białko 15%% 445.71kcal = 111.43gram [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3gb, 4gw, 2g t -białko: j -węglowodany: / -tłuszcz: w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+bold 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: rozsądna masa, poprawa definicji, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

panowie jak to jest z cyklami , w ktorej jego fazie libido jest max - od czego generalnie to zależy? ćwicze sobie z 10 lat, nigdy nie miałem obsesji zeby byc wielki i megasilny. z suplementow to kiedys chyba przez 10 treningow z rzedu jadlem kreatyne, czyli w sumie w zyciu wziąłem 10 łyżeczek od herbaty i to byl koniec eksperymentow tak mi [...]

Witam! Mam 18 lat ponad 190 wzrostu i tylko 75 kg wagi.ćwiczyłem w szkole jakieś pół roku na siłowni.No ale teraz zaczynają się wakacje i nie będę miał gdzie ćwiczyć .nie mam żadnego sprzętu w domu..planuje kupić hantelki 10 kg..czy w domu na tych hantelkach i diecie zrobiłbym jakąś mase?a i planuje kupić kreatynke czy opłaca mi się ja kupować [...]